Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
76,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1078 kcal
|
Fett: 39,86g | Prot: 55,95g | Kolh.: 124,56g.
Lunch: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Mayones, Ayam Goreng, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Annat: Klepon, HPAI Health Coffee Plus Habbatussauda. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Day 1 - 9 minuter, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|