Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
992 kcal
|
Fett: 39,84g | Prot: 46,76g | Kolh.: 118,23g.
Frukost: Nanas, Bengkoang, Blewah Melon, Pepaya. Lunch: Kerupuk Beras, Udang Kukus atau Rebus, Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Duscha - 10 minuter, Motorcykel - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|