Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
920 kcal
|
Fett: 56,40g | Prot: 42,70g | Kolh.: 63,40g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Salada Verde Mista, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. Middag: Goiaba, Kiwi, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Suco de Melancia, Chocolates Brasil Cacau Tablete Recheado 70% Cacau, Chá de Ervas, Crystal Água sem Gás, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Café Expresso, Crystal Água sem Gás. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jan Faoro 's vikthistorik
|