Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 42 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1182 kcal
|
Fett: 36,70g | Prot: 104,70g | Kolh.: 99,19g.
Frukost: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lunch: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino. Middag: Komkommer (met Schil), Olijfolie, Sperziebonen, Bertolli Bakken en Braden, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Annat: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet, OLA Raket Ijsje, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Nevo Komkommer met Schil, Cherrytomaten. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Rodd - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|