Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
106,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1416 kcal
|
Fett: 39,26g | Prot: 77,23g | Kolh.: 195,12g.
Frukost: queso cottage, Nueces Mixtas, Lala Leche Light, Piña, Café Espresso, Papaya, Melón, pan dulce. Lunch: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Agua de Tamarindo, Tortilla de Maíz, Bistec de Res, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Middag: Milpa Real Tlacoyo de Frijol, Yogurt Natural, Nueces Mixtas, Piña, cafe , Papaya, Melón. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|