Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1429 kcal
|
Fett: 35,80g | Prot: 89,81g | Kolh.: 197,75g.
Frukost: Member's Mark Rosca de Reyes. Lunch: Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha, La Huerta Guarnición de Verduras. Middag: Tortillas de Harina, Frijoles Negros, SuKarne Hígado Rebanado de Res, Tortillas de Harina, SuKarne Hígado Rebanado de Res, Tortillas de Harina. Snacks/Annat: Mandarinas, Nutresa Nucita Barrita. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|