|
That was Christmas! Hope you all had a great time and I wish you all the best for 2019.
|
88,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
2397 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 148,64g | Kolh.: 312,69g.
Frukost: Redpath Brown Sugar, Starbucks Skinny Latte (Tall), Banane, Kellogg's All-Bran Buds, Sirop d'Erable, Bleuets (sans Sucre, Congelés), Fraises, Liberte Yogourt Grec Nature, Framboises. Lunch: Liberte Yogourt Grec Nature, Clémentines, Pain Pita, Navets, Laitue, Blanc de Poulet, Tomates Cerises. Middag: Pomelo, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carottes Cuites, Riz Blanc, Truite Cuite au Four ou Grillée. Snacks/Annat: Kraft Beurre d'arachide Crémeux, 2% Fat Milk, Rogers Raw Sugar, Espresso Coffee, Tim Hortons Tim Glacé, Tim Hortons Vanilla Greek Yogurt with Mixed Berries & Almond Granola. mer...
|
|
3415 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 23 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 52 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|