Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1759 kcal
|
Fett: 58,31g | Prot: 143,93g | Kolh.: 171,79g.
Frukost: Café, Italac Leite Semidesnatado, Azeite de Oliva, Ovo. Lunch: Laranjas, La Pastina Tomates em Cubos, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Chuchu Cozido, Alface. Middag: Peito de Frango, Laranjas, Chuchu Cozido, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Annat: Parmalat Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango, Dux Whey Protein Concentrado (Chocolate), Banana Nanica, Peito de Frango, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Kefir de Leite. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|