|
-_- heran juga sich. hhh
|
74 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
2545 kcal
|
Fett: 100,75g | Prot: 86,49g | Kolh.: 317,11g.
Frukost: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Pisang Goreng, Onde Onde. Lunch: Bihun (Dimasak), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Garuda Kacang Kulit, Keripik Singkong, Richoco Rolls, Nabati Cheese Wafer. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zen ryuu399 's vikthistorik
|