Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2019
|
87,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
1407 kcal
|
Fett: 55,73g | Prot: 53,12g | Kolh.: 173,26g.
Frukost: Molenland Gouda Holland Jong 48+, Witte Boterham, Boter, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Koffie met Melk, Koffie. Lunch: Room (Half om Half, Vetvrij), Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Witte Boterham, Leerdammer Lightlife, Geitenkaas. Middag: Delhaize Currysaus, BizBiz Kipnuggets, Gekookte Wortelen, Witte Rijst. Snacks/Annat: Boni Speculoos, Mueslireep, Vondelmolen Peperkoek. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Duscha - 27 minuter, Sömn - 13 timmar och 23 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömnad - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|