Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2012
|
86,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2012:
|
2077 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 107,66g | Kolh.: 328,05g.
Frukost: Magere Yogurt, Tarwezemelen, Pruim, Kiwi, Banaan, Calve Pindakaas, Volkoren. Lunch: Arla Zin!, Linera Smeerpate Ardenner, Philadelphia Bieslook Light, Brood - Lidl - Pain Paysan, Donker Volkoren. Middag: Kipfilet a la minute, Sperziebonen, Kriel Nieuwe Oogst (met Schil), Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Stoofpeertjes. Snacks/Annat: Chocolade (Puur), Brood - Lidl - Pain Complet, Sunshine Orange, Sesamcrunch, Koffie. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|