Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2012
|
86,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2012:
|
2343 kcal
|
Fett: 81,27g | Prot: 109,15g | Kolh.: 301,64g.
Frukost: Linera smeerpate, Peer, Brood - Lidl - Pain Paysan, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Pruim, Banaan. Lunch: Linera Smeerpate Ardenner, Brood - All-in - Low Carb. Middag: Gries, Valess, Bonduelle Macedoine de Legumes, Black Eye Bonen. Snacks/Annat: Cashewnoten, Paranoten, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Pindacrunch, Sunshine Orange, Chocolade (Puur), Koffie. mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|