Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
72,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
1562 kcal
|
Fett: 52,97g | Prot: 226,64g | Kolh.: 45,81g.
Frukost: Black Skull Protein 7 Blend, First Pasta Integral de Amendoim, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Black Skull Protein 7 Blend, Santa Helena Paçoca Diet, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), First Pasta Integral de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Löpband - 13 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vandring - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|