Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
82,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
2504 kcal
|
Fett: 86,73g | Prot: 181,09g | Kolh.: 259,46g.
Frukost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Café (Infusão), Canela, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Banana, Ovo (Inteiro), Qualy Margarina Cremosa, Jussara Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Alface, Copacol Filé de Tilápia, Cenouras. Middag: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hikari Trigo para Kibe, Hortifruti Patinho Moído, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Annat: Limão, Couve Manteiga Crua, Jussara Leite Integral, Café com Açúcar, Tapioca, Ovo (Inteiro), Turma da Mônica Maçã, Proteína de Soja Isolada, Mamão, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Banana, Jussara Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DanielBSP 's vikthistorik
|