|
Ugo ho trovato la soluzione a tutti i nostri problemi 😂😂🤗🤗
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
2044 kcal
|
Fett: 60,52g | Prot: 139,02g | Kolh.: 227,51g.
Frukost: Carrefour Crunchy Muesli, Auchan Cioccolato Extra Fondente in Gocce , Il Vecchio Mulino Fiocchi di Avena, Granarolo g+ Scremato, Gocciole Gocciole con Nocciola, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Lunch: Sugo di Pomodoro, Rummo Pasta Mista. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Fesa di Tacchino, Conad Arachidi Tostate, Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Labeyrie Salmone Affumicato Bio. mer...
|
|
 Kommentarer
Mio pensiero: siccome gli addominali sono composti più che altro da fibre rosse che con l'ipertrofia non vanno molto a braccetto, una buona frequenza di allenamento per gli addominali è: 4 sedute con reps dalle 15 in su per set. Io preferisco stare sui 15 reps ma con sovraccarichi piuttosto che fare 200 crunch a vuoto. Ma come ho detto, è un mio pensiero e poi comunque io li alleno, in modo specifico, il minimo... il grosso lo fanno gli esercizi multiarticolari che adoro e che ritengo fondamentali più di: curl, crunch, ecc.
05 jan 19 av medlem: r3w0p
|
Personalmente, lavorando a corpo libero, li alleno ad ogni seduta anche perché la forza addominale è fondamentale nel calisthenics.
Poi la loro “evidenza” è solo relativa alla quantità di massa grassa presente nel corpo.
Difficile trovare persone con massa grassa non bassa e addominali in bella vista.
05 jan 19 av medlem: agostino082
|
Vero Adelaide ma credo che darebbe molta meno soddisfazione 😉
06 jan 19 av medlem: agostino082
|
06 jan 19 av medlem: Dark_Angel'
|
Tranquilla Sery, farò altri tentativi 😂😜😘
06 jan 19 av medlem: agostino082
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agostino082 's vikthistorik
|