Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
62,8 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
1002 kcal
|
Fett: 26,30g | Prot: 66,00g | Kolh.: 123,71g.
Frukost: Vigor Requeijão Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Leite Ninho (13g), Mamão Papaia. Lunch: D'aucy Mistura 4 Legumes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), D'aucy Brócolis Florete Congelado, Cebolas, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Panco Panquinho Sabor Chocolate. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salmeronil 's vikthistorik
|