|
Всем доброго времени суток! Итоги первой недели года: Вес 51 кг (+1,5кг) Ог 84 (+1) От 65,5 (+1,5) Ож 68(+1) Об 88 (+0,5) РСК 2705КК Тренировок было проведено две. После травмы колена вернулась к прежнему режиму тренировок, т.к.мой организм ясно дал понять, что к пяти тренировкам в неделю он не готов. Буду добавлять нагрузку постепенно и постепенно увеличивать рабочие веса. Всем четких планов на год и отличного настроения!!!
|
51 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
2520 kcal
|
Fett: 104,25g | Prot: 143,45g | Kolh.: 252,37g.
Frukost: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Сырники Домашние "Жуки", Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Домик в деревне Молоко 3,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные. Lunch: Ашан Сухари из Хлеба, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Куриный Бульон. Middag: Пицца Домашняя, Сладкие Шоколадные Конфеты, Масло Подсолнечное, Санта Бремор Икра Сельди, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Крутышка! А что за спортивный снаряд в руках?
05 jan 19 av medlem: Зими
|
Сковородки блинные. У меня теперь четыре. ОДИНАКОВЫХ!!!
05 jan 19 av medlem: Wera Malik
|
05 jan 19 av medlem: Зими
|
05 jan 19 av medlem: Wera Malik
|
не изменяешь любимым вещам))
05 jan 19 av medlem: Зими
|
Это да.. Некоторым вещам лет 10 уже.. Перебирала на днях. Нашла брюки польские. Крой был шикарный - рука не поднялась выкинуть. А они опять хорошо сидят.;))))
05 jan 19 av medlem: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|