Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
631 kcal
|
Fett: 35,37g | Prot: 62,50g | Kolh.: 10,25g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Ovo. Lunch: Alcatra, Sadia Coração de Frango. Middag: Peito de Frango, Aviação Manteiga com Sal. Snacks/Annat: Água de Coco. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vandring - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|