Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
100,8 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1206 kcal
|
Fett: 40,50g | Prot: 106,15g | Kolh.: 108,84g.
Frukost: Mamão Papaia, Ovo Cozido. Lunch: Omega 3 Vita Needs, Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Friboi Carne Moída Patinho, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Annat: Nozes de Nogueira, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Molico Leite Desnatado em Pó. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anselmoa075 's vikthistorik
|