Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2019:
|
1219 kcal
|
Fett: 27,46g | Prot: 92,45g | Kolh.: 156,79g.
Frukost: Sayur Asem, Ikan Tongkol, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Energen Kacang Hijau. Lunch: Brokoli, Buah Naga, Ikan, Putih Telur. Middag: Wortel, Buah Naga. Snacks/Annat: Ellenka Fiber Creme, Kopi (Bubuk Instan), Keripik Singkong, Hatari Malkist. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umi qonita 's vikthistorik
|