|
Bugün tekrar kontrollü hayata tekrar başladım
|
102,5 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
2462 kcal
|
Fett: 91,64g | Prot: 56,54g | Kolh.: 357,85g.
Frukost: Greyfurt Suyu, Tereyağı, Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Middag: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Karnabahar Yemeği. Snacks/Annat: Kabak Tatlısı. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bülentovacik68 's vikthistorik
|