|
Пошли на спад)
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2019:
|
2263 kcal
|
Fett: 110,03g | Prot: 112,11g | Kolh.: 201,37g.
Frukost: Салат Оливье, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Курица Вареная, Картофельное Пюре. Middag: Голубец, Бисквитный Двор Торт Творожный, Пицца Суши Вок Фунчоза с Курицей, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картошка Печеная. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное , Киви, Яшкино Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|