Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2019
|
114 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
2608 kcal
|
Fett: 123,43g | Prot: 108,79g | Kolh.: 270,10g.
Frukost: Рот Фронт Ромашка, Просто Натурально Смесь Весенняя, Кокосовое Масло. Lunch: Соусом Песто, Мясной Рулет, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Майонеза, Суп с Фрикадельками, Рот Фронт Ромашка. Middag: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель Отварной, Сыр Российский, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Хлеб Черный, Корень Сельдерея. mer...
|
|
4290 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, БЕГ АПТЕКА ОБЛ КЛИН ЛЕК - 35 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
02 jan 19 av medlem: vika_screamm
|
Думаешь он в шубе взвешивался?! 😃
02 jan 19 av medlem: eva-ket
|
Думаю, что шуба была в нем😁
03 jan 19 av medlem: vika_screamm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|