|
Happy New Year everyone!🥂 I put on some weight,but I'm not suprised. I will work hard to get my mini goal going under 90kg!!!
|
93,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
1367 kcal
|
Fett: 77,63g | Prot: 84,50g | Kolh.: 83,93g.
Frukost: Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Americano Coffee, Marks & Spencer Digestive Biscuits, Brown Sugar. Lunch: Sainsbury's Cooked Ham Slices, Co-Op Wholemeal Bread, Cheddar Cheese, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter. Middag: Marks & Spencer Santini Tomato Side Salad with Classic French Dressing, Aldi Kiln Roasted Salmon Fillets. Snacks/Annat: McVitie's Dark Chocolate Digestive. mer...
|
|
3503 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|