Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
1446 kcal
|
Fett: 42,45g | Prot: 69,23g | Kolh.: 194,02g.
Lunch: Batata Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Feijoada. Snacks/Annat: Sobremesa de Gelatina, Itambé Iogurte Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bolo de Chocolate. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|