leezah79 's dagbok, 01 jan 19

Ich persönlich freue mich, wenn wir den Post nutzen würden, um uns gegenseitig zu motivieren und Freud und Leid zu teilen. Vielleicht kann man auch Ideen äußern oder sich mal gegenseitig anstacheln für Dinge die wir gut finden. 

Ich finde die Idee der Punkte ganz nett, habe jedoch beruflich bedingt nicht die Konstanz, die Liste zu führen, wäre aber auf jeden Fall dabei.  

Seid Tagen Heißhunger Attacken werde langsam sauer weil ich nicht immer standhaft bleiben kann- und dann noch Tante rosa heut 😡 Was macht ihr gegen Heißhunger so?  

Naja, bei mir bringt „Tante Rosa“ den Heißhunger immer mit, also würde ich mich da gerade nicht so verrückt machen. Muss bloß aufpassen, dass sie ihn auch wieder mit nimmt, wenn sie abhaut! 😁 

Ansonsten hilft zartbitter Schokolade statt anderer Schokolade oder gute Nüsse statt Chips .... 

Ja bloß wieder mitnehmen 😬 Ich liebe dunkle Schoki deshalb hilft dies nicht wirklich vielleicht sollte ich dann zur Vollmilch greifen 😂😂😂 Da muss ich jetzt wohl durch und wenn es eben 2 Wochen länger dauert mein Ziel zu erreichen ist auch nicht schlimm- nächste Woche geht es nämlich zum Wellness Liebes Urlaub da kommt dann bestimmt das ein oder andere mir in den Weg was sonst nicht in mein Kühlschrank /Küche derzeit kommt. 

Wegen mir braucht es das Punkte sammeln nicht unbedingt, finde den konstanten Austausch wichtig. Denke so erklären sich so manche Fehler auf die man allein nicht immer kommt!ich bekomme immer abends Heißhunger. Probiere es dann mit nem Tee ( marokkanischer masir Minze-Honig Tee von meßmer, schmeckt mir sau 😋)und wenn das nix hilft Versuch ich zu schlafen😂🙈 

achte auf deine Eiweißzufuhr. sättigt ungemein und der Hunger bäumt sich nicht so schnell auf. Ansonsten viel Trinken, versuche dich 20 bis 30 Minuten abzulenken.... Badewanne, Zähneputzen, raus eine Runde um den Block. Dunkle Schokolade, glaub mir man gewöhnt sich dran. Schwarzer(!) Kaffee. Das hat sich bei mir alles schon bewährt🤔Versuch dir klar zu machen, dass der Heißhunger nur Appetit ist und kein Hunger sein kann und wenn es nicht klappt, kleine Portion, sehr langsam essen und bewusst genießen. Dann hat deine Seele was von und deine Waage nimmst dir nicht allzu sehr übel.  

Danke ihr lieben für die hilfreichen Tipps und aufbauende Worte- werde dem Heißhunger ein Schnippchen schlagen. Am besten den ganzen Tag Schneeschaufeln dann hat man keine Hände frei zum Essen 😁 Momentan bietet es sich ja sowieso an. Die Massen an Schnee ist gleichzeitig Sportprogramm nur auf meiner Garmin finde ich die Aktivität nicht😂😂😂 

Guten Morgen ihr Lieben Pandas!🐼Habe gerade voller stolz mein Vorweihnachtsgewicht bei Isa abgegeben! Hoffe echt das jetzt mal wieder richtig was geht, die 2 Weihnachtsfresskilos waren doch anhänglicher als vermutet! Wünsche euch einen tollen Start in den Freitag und danach ein schönen Start ins Wochenende! Ich bin heute Abend mit zwei ehemaligen Ausbildungsfreundinnen verabredet die ich locker 14 Jahre nicht gesehen hab. Bin schon gut nervös. Da liegen ca 30 kg zwischen dem letzen treffen! Damals war ich bei etwas über 100 kg! 

👍 wünsche dir viel Spaß 😉 

Hallo, ich bin doch wieder hin und hergerissen, ob das mit den Punkten nicht doch wieder eine gute Sache wäre. Ich könnte momentan gut eine soziale Kontrolle gebrauchen für mein Ziel, nach 20:00 oder 21:00 Uhr nichts mehr zu essen (ich komme nicht aus der Nasch- und Knabberfalle heraus. Auch das Schritte Ziel wäre vielleicht wieder etwas attraktiver, wenn es dafür Punkte gäbe. Wie geht es euch ohne Punkte? 

Was läuft denn bei dir schief zur Zeit 😉 

Ich bin immer noch verschnupft, kann daher nicht joggen gehen, die Kinder haben noch Ferien, daher herrscht noch eine Gammelstimmung zu Hause und ich „belohne“ mich mit Knabberkram... das geht mir selbst auf die Nerven! Ich möchte wieder zu der Letha zurück, die ich im letzten halben Jahr war! 😣 

Letha = Leezah 

Och Mensch... wie kann man dich denn nun wieder in die richtige Bahn lenken 🤔 

Vielleicht kann mich morgen jemand daran erinnern, dass ich nach dem Abendessen nichts mehr esse... heute klappt es übrigens, hab schon Zähne geputzt. Und ich höre auch bald wieder mit dem mimimi auf, versprochen! 😬 

Guten Morgen... na das werde ich machen...  

Äääh... das ist ja total lieb... aber gerade würden wir von unseren syrischen Freunden zum Abendessen eingeladen. 🙈 was mache ich da nur!? Denn wenn ich da um 20:00 Uhr die Finger abwische, nichts mehr esse und nur noch Wasser trinke, setze ich die Freundschaft aufs Spiel!! 🤪 

🙈😂 ist ja Wochenende 😉