Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2019
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
4532 kcal
|
Fett: 287,07g | Prot: 171,80g | Kolh.: 299,89g.
Frukost: Soplica Wiśniówka, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Suszona Śliwka, Klementynki, PUB Paluszki Solone, Dr Gerard Andruty, Akardo Orzeszki Ziemne, Tort Czekoladowy, Dr Gerard Pryncypałki. Lunch: Oliwa z Oliwek, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Akardo Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Salceson, Pomidory Koktajlowe, Pasztetówka, Polędwica Sopocka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Middag: FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Seler, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Itac Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy. Snacks/Annat: Herbata bez Cukru, Kawa, Zielona Herbata. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Gå - 2 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|