|
so nach 4 Wochen Kortison und den schlemmertagen😁 .Neustart 💪
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
1474 kcal
|
Fett: 65,28g | Prot: 66,22g | Kolh.: 118,56g.
Lunch: Rapsöl, Rinderhackfleisch, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Sachsenland Kräuter Sahne Quark, Möhren, Lidl Kaiserbrötchen, Rapsöl, REWE Romana Salatherzen, Lidl Feldsalat-Mix, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Snacks/Annat: Dornfelder, Combo Family Cappuccino Schoko. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadine581 's vikthistorik
|