Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2018:
|
1576 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 62,58g | Kolh.: 249,44g.
Frukost: Sayur Campuran, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Tempe Orek, Nasi Putih. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
the rock30 's vikthistorik
|