Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
49,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1136 kcal
|
Fett: 51,35g | Prot: 89,50g | Kolh.: 78,24g.
Frukost: Toz Biber, Dost Tam Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Salatalık, Salatalık (Kabuklu), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ekmecik Sade Galeta, Buono Bitter Çikolata. Middag: Yeşil Biber, Sarımsak, Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ayçiçek Yağı. Snacks/Annat: Havuç, Namet Hindi Füme, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mer...
|
|
1284 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|