30 dec 18 av medlem: yulhann
|
wahh 👍 sebulan 8kg turunnya olahraga sma makan apa aja aja ka??
30 dec 18 av medlem: cintacintaputih
|
deficit kak? olahraga nya ke gym/gimana?
30 dec 18 av medlem: repafjh
|
30 dec 18 av medlem: Badrus Zaman
|
30 dec 18 av medlem: Deya Leony
|
30 dec 18 av medlem: itacita
|
saya intermittent fasting/yg populernya OCD selama puasa gak boleh ada kalori masuk kecuali air putih/teh tawar jam makan hanya jam 12 siang sampe jam 6 sore
jd saya buka puasa dgn oat smoothies, 2jam lg makan kyk biasa tp biasanya sayurnya banyakin trs 2jamnya lg olahraga hiit cardio 15mnt aja ckup itupun seminggu paling banyak 4x kalo mau ngemil gpp yg ptg jgn rakus dan defisit kalori pastinya
emang 2 minggu pertama susah bgt tp selanjutnya jd kebiasaan
31 dec 18 av medlem: gitakusuma
|
yg paling penting niat besar dan usaha serta berdoa maka yakin pasti turun bbnya 🙏😇
31 dec 18 av medlem: gitakusuma
|
31 dec 18 av medlem: nanie.dhanumurti
|
31 dec 18 av medlem: efapuspa
|
31 dec 18 av medlem: repafjh
|
31 dec 18 av medlem: Ella_Els
|
lebih dari 3L saya minum 1hari
31 dec 18 av medlem: gitakusuma
|
pokoknya aqua galon itu saya habisin 3hari sendiri
31 dec 18 av medlem: gitakusuma
|
31 dec 18 av medlem: icheysan
|