Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
75,2 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
888 kcal
|
Fett: 31,45g | Prot: 40,96g | Kolh.: 113,81g.
Frukost: Bakpao. Lunch: Tempe Mendoan, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Polong (Polong), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Jeruk, Kentang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Oyong, Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Krim Batang Lapis Coklat. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|