|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1503 kcal
|
Fett: 79,70g | Prot: 134,75g | Kolh.: 67,43g.
Frukost: Spinach, IHOP Fried Eggs, Coffee, Bob Evans Pork Sausage Links, Cheddar Cheese, Friendship Dairies Cottage Cheese. Lunch: Fried Floured or Breaded Flounder, Cheddar Cheese, Calavo Avocado. Middag: Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Asparagus, Kroger Raw Large Shrimp. Snacks/Annat: Friendship Dairies Cottage Cheese, Kashi GOLEAN Cinnamon Crisp. mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 11 timmar, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
poison1vy 's vikthistorik
|