|
Исторические фото. Первый коллаж два года назад. Второй год назад. Третий месяц назад.
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
2402 kcal
|
Fett: 101,31g | Prot: 152,13g | Kolh.: 222,22g.
Frukost: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Bonfesto Моцарелла Пицца, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Konti Bonjour Lime, Roshen Assortment Romantic, Конти Конфета Золотая Лилия, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Middag: Горянка Сметана 25%, Ананас, Bonfesto Моцарелла Пицца, Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Славянка Конфета Маленькое Чудо, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Горянка Сметана 25%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mer...
|
|
1 till 20 av 42
 Kommentarer
28 dec 18 av medlem: alain797
|
Была уверенна, что за этот год не изменилась..
28 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
себя мы видим постоянно и спустя длительное время кажется, что изменений уж вовсе и нет, и только фото показывают какой огромный труд проделан. Молодец!
28 dec 18 av medlem: Евгения270216
|
28 dec 18 av medlem: iv.tomchas
|
Вы большая молодец! Какой огромный труд проделали! Не забывайте себя хвалить! Это действительно того стоит)
28 dec 18 av medlem: AmellyLM
|
28 dec 18 av medlem: Nataliya1973
|
Невероятно просто! Умничка!!!
28 dec 18 av medlem: Liliya809
|
Результат великолепен! Браво!
28 dec 18 av medlem: HappyIrina
|
А что сделали с зоной "галифе"? Как удалось так их подтянуть?
28 dec 18 av medlem: nata.panckova
|
Здорово! Вы - молодец! Поздравляю!
28 dec 18 av medlem: Kalina Lina
|
глобальные, конечно изменения за год! галифе впечатлило несказанно! животик и талия ушли сильно! даже по осанке видно, что уверенности в тебе прибавилось!!!
28 dec 18 av medlem: Зими
|
28 dec 18 av medlem: RafidaSh
|
nata.panckova, приседания, выпады с гантелями, диагональные выпады в многоповторке с небольшим весом.
28 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Зими, не представляешь как я выпады не люблю. Ноги до сих пор "тяжелые" и сильно отстают от верха. Хотя уже в одном размере, чего никогда не было.
28 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Ну и размер XS добавляет гордости конечно.;)
28 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Последней каплей была стрижка. Сегодня-завтра сделаю фото в "прошлогодешном" новогоднем платье и покажу разницу.))
28 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
У тебя выпады вперед или назад? С весом? С утяжелителями?
28 dec 18 av medlem: Зими
|
Пока на месте и диагональные. С гантелями или штангой. У меня ж травма колена была..
28 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
С утяжелителями тоже делала. Диагональные.
28 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Ну у меня тоже выпады. Выпады на месте и назад нога идет. Вместо диагональных махи в стороны в тренажоре- с грузиками в 3 кг мне уже мало)) кстати, а ты свои грузики где покупала? На сколько они кг?
28 dec 18 av medlem: Зими
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|