Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2018
|
60,6 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2018:
|
1451 kcal
|
Fett: 67,56g | Prot: 143,22g | Kolh.: 65,62g.
Frukost: Italac Leite Semidesnatado, Café, Canela, Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Couve Manteiga Crua, Churrasco, Ovo. Middag: Arcor Chocolate Amargo 53%, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Filé de Frango Grelhado, Italac Leite Semidesnatado, Pullman Rap10 Integral, Selita Queijo Mussarela, Café, Canela. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
glauciani78 's vikthistorik
|