Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2018
|
67,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
3441 kcal
|
Fett: 139,69g | Prot: 103,22g | Kolh.: 438,40g.
Frukost: Sadia Mortadela Defumada, Santa Helena Paçoca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês. Lunch: Santa Helena Paçoca, Pepsi Pepsi, Fábrica Fortaleza Biscoito Maria Chocolate. Middag: Santa Clara Cappuccino, Camponesa Leite em Pó Integral, Queijo Coalho, Pão Integral. Snacks/Annat: Rei do Mate Broa de Milho, Santa Helena Paçoca. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Situps - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|