Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2018
|
71,3 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
1439 kcal
|
Fett: 17,11g | Prot: 193,49g | Kolh.: 139,40g.
Frukost: Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Капучино. Lunch: Хурма, Финик. Middag: Виталюр Креветки Тигровые , Мандарины. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valensia123 's vikthistorik
|