|
Сил моих больше нет , вторую неделю топчусь на месте😔 не вес не объёмы не куда не уходят . так и останусь 🐷😭
Visa kostkalendern, 26 december 2018:
|
1620 kcal
|
Fett: 61,86g | Prot: 116,46g | Kolh.: 149,73g.
Frukost: Сыр Гауда, Яйцо Куриное, Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские. Lunch: Barilla Спагетти #5, Льняное Масло, Куриное Филе. Middag: Яйцо Куриное, Арахис. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Мандарины, Мандарины, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Aerobic - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
26 dec 18 av medlem: evoffka
|
Подсчитанный дефицит в 200 ккл. На этом дефиците второй месяц.
26 dec 18 av medlem: Лёлик34
|
Тренировки 2-3 раза в неделю .
26 dec 18 av medlem: Лёлик34
|
Ничего страшного, у всех так бывает, наберитесь терпения!
26 dec 18 av medlem: moroshka58
|
Непонятно... 200к в день едите?
26 dec 18 av medlem: evoffka
|
Ем на 1700 ккл . нома на подержание1900ккл
26 dec 18 av medlem: Лёлик34
|
А поддержку 1900 - это экспериментальным путём или просто расчёт?
Может маловато?... при моих 55,5 кг я пока ищу поддержку, а ем на 2250.
26 dec 18 av medlem: evoffka
|
Как говорит мой диетолог- это "ступенька". Во время этой "ступеньки веса", организм привыкает к новому обьему тела, перерабатывает лишнюю кожу например, подтягивает, да и когда жир уходит внутренний, организму надо организовывать заново поддержку органов внутренних(тк в основном у полных людей они на жире располагаются). В общем происходит перестройка тела, и не всегда это идет на фоне потери веса. Например организм может искусственно вызывать отеки, что бы почки не опустились резко, пока не выработается мышечная поддержка. А отеки это вода, это застой веса. В общем не паникуйте. Надо пережить эту перестройку, это нормальный процесс. 👌🏻 Удачи вам!
26 dec 18 av medlem: Расписна_Я
|
У меня та же история) Пока жду Новгоднего разгона, потом с новыми силами на режим. А то сил и вдохновения уже нет.
26 dec 18 av medlem: ludmulas
|
Не грустите, всему есть объяснение)
26 dec 18 av medlem: _alex_nata
|
попробуй водный день по Гроссман. очень эффективно. четверт водный день. 36 часов. в воду добавлять лимон и каждую еду (!!!) пить теплую горячую воду - садится и как бы кушать. среда ужин водный. весь четверг водный. пятница выход- завтрак стакан томатного сока! и все получится. сдвинешь вес, начнет опять уходить!
26 dec 18 av medlem: tata11111111111111
|
Ну, как у вас получилось сдвинуться с мертвой точки?
28 dec 18 av medlem: ludmulas
|
Да , спасибо. По немного снижаются клл.
07 apr 19 av medlem: Лёлик34
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|