Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
1255 kcal
|
Fett: 41,57g | Prot: 136,98g | Kolh.: 88,51g.
Frukost: Сырники ПП, Звенигора Сыр Фигура 27%, Муравейник Пп, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Лосось, Мёд, Листья Салата, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сыр с Плесенью, Приготовленная Тыква, Приготовленные Мидии. Middag: Кабачок, Сырники ПП, Суфле из Творога, Приготовленная Спаржа (Свежая), Лосось, Тунец в Воде (Консервы), Тыква. Snacks/Annat: Чизкейк, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Пресс - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Бег - 1 timme och 12 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|