Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
1782 kcal
|
Fett: 61,92g | Prot: 123,90g | Kolh.: 185,76g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Избенка Сыр Мягкий Камамбер, Простоквашино Сметана 20%, Яблоко Зеленое, Винегрет без Масла, Рыбный Суп. Middag: Green Ray Зелёный Горошек, Хлеб Черный, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Магнит Венигрет Овощной , Рис Отварной, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Мандарины, Чай, Профитроли, Карат Творог Зерненый 4%, Кофе. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|