Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2018:
|
1388 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 48,49g | Kolh.: 194,53g.
Frukost: Tamek Ahududu Reçeli, Kerem Krem Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çavdar Ekmeği. Lunch: Yoğurt, Nohut, Pirinç Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Middag: Çikolatalı Pudingler. Snacks/Annat: Tadım Çekirdek, Vanilyalı Dondurma, Ayva Tatlısı. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Studera - 1 timme och 30 minuter, Dammsugning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, pc oyun oynamak - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Merveduru 's vikthistorik
|