Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2018
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2018:
|
1906 kcal
|
Fett: 106,09g | Prot: 133,41g | Kolh.: 102,56g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Кофе, Глобус Мясной Хлеб по-Баварски, Магнит Яблоко, Globus Горошек Зелёный, Астория Соус Майонезный, Оливье без Заправки, Скумбрия. Middag: Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Карат Творог Зерненый 4%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Хлеб Черный, Лента Багет Французский, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|