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Hola familia Fat, regrese de mis vacaciones con All inclusive por suerte después de la tragadera sólo subí 1 kilo pero aumente en un 3 % mi porcentaje de grasa corporal y sobre todo en la zona abdominal . me llevo mucho trabajo bajar a un 24% y lamentó no haber logrado mi meta de este año de llegar a un 20% de grasa , voy a disfrutar de las fiestas e iniciare mi dieta y rutina en Enero .
Felices fiestas familia Fat y disfruten mucho comer que ya el próximo año sera otro y regresaremos a nuestras rutinas.
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77,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2018:
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760 kcal
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Fett: 14,10g | Prot: 45,83g | Kolh.: 113,33g.
Frukost: Mayonesa Light, Plátano, Dolores Atún en Agua, Oroweat Pan Multigrano. Lunch: Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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