СветланаКалинина 's dagbok, 24 dec 18

ФС опрелелил как чай с лимономи сахарам, яблако, сладкая булочка. а у меня настроение "огонек".

---

1228 kcal

Fett: 94,52g | Prot: 68,18g | Kolh.: 24,12g.   Frukost: Ашан Гранат, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Творожная запеканка, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кунгурский Сметана 15%. Lunch: Грудка куриная, Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры). Middag: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...

3116 kcal

Träning: Shopping - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter, Vandring - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter. mer...