Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2018
|
75,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2018:
|
1392 kcal
|
Fett: 68,02g | Prot: 59,81g | Kolh.: 143,66g.
Frukost: Sucuk, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Lunch: Kurabiye, Ceviz, Kayısı. Middag: Fırında Patates, Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Turp, Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Turşu, Hamsi Buğulama. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, yürüyüş - 1 timme och 30 minuter, kardiyo - 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|