|
164 cm/ 53.5 kg udah pas belum yah?
|
 Kommentarer
mbak mey tinggi bgt 164 keren udh pas ideal
22 dec 18 av medlem: Afat1
|
sudah kak, tinggal menikmati hasilnya dan jaga berat badannya aja lagi supaya stabil terus :)
22 dec 18 av medlem: jannahaja
|
22 dec 18 av medlem: meychan19
|
kl mau angkat beban say... ngikis lemak supaya kelihatan rqmping meski bb sama
22 dec 18 av medlem: justzirconia
|
@justzirconia: rencana gitu. Terus makannya apa harus di bwa TDEE atau atau sesuai tdee??
22 dec 18 av medlem: meychan19
|
@meychan... tergantung... kl mau maintance ya sesuai tdee aja ato makan di tdee -100. Takutnya ada kalori teesembunyi kl km makan pas tdee
22 dec 18 av medlem: justzirconia
|
makan di tdee -100 bisa... takutnya ada kalori teesembunyi gt kl pas di tdee km
22 dec 18 av medlem: justzirconia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meychan19 's vikthistorik
|