СветланаКалинина 's dagbok, 22 dec 18

Всем доброго субботнего утра. у меня оно началось сегодня в 9 часов.

---

1118 kcal

Fett: 81,31g | Prot: 68,72g | Kolh.: 27,92g.   Frukost: Фармстандарт Компливит, Кунгурский Сметана 15%, Ашан Кокосовая Стружка, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Рыба в омлете, Зеленый Чай. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Перепелиное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Зеленый Чай. mer...

2463 kcal

Träning: Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Vandring - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Diska - 20 minuter, Matlagning - 5 timmar, Sömn - 11 timmar, Vila - 10 minuter. mer...