Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2018:
|
1740 kcal
|
Fett: 73,69g | Prot: 108,80g | Kolh.: 161,40g.
Frukost: Rempeyek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Lunch: Tempe Goreng, Telur Goreng, Ikan, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Putih Telur Matang, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Roti, Roma Biskuit Kelapa, Kusuka Keripik Singkong, Manggis, Salak. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Zumba - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emifauziah456 's vikthistorik
|