Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
50,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1524 kcal
|
Fett: 55,30g | Prot: 38,59g | Kolh.: 221,59g.
Frukost: Café Espresso com Leite, Natura Aceite, Alimerka Tomate Triturado, Hacendado Pan de Espelta Integral. Lunch: Martínez Palmera Gigante. Middag: Naranjas Ombligonas, Abacate, Arroz Integral Instantâneo, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Sittande - 6 timmar och 15 minuter, Situps - 8 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cactusburbuja 's vikthistorik
|