Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2011
|
104,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2011:
|
2919 kcal
|
Fett: 92,19g | Prot: 117,88g | Kolh.: 382,06g.
Frukost: Schwarzwälder Schinken, Puten-Salami, Körnerbrötchen, Brötchen. Middag: Zwiebeln, Blattspinat (Tiefgefroren), Emmentaler Gerieben, Sardellenringe in Öl, Delikatess Gourmet Salami, Champignons, Koch-Hinterschinken, Backfertiger Pizzateig mit Soße. Snacks/Annat: Pils, Lakritz Extra Stark, Colo-Rado, Dresdner Christstollen. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|